Основы йоги – онлайн курс по йоге

Бесплатный йога курс. Цель курса помочь начинающим легко начать осваивать йогу, избежать ошибок, которые возникают, если практикующий забывает про важные нюансы (основы в йоге). А тем кто уже долго занимается йогой - задать новый уровень своим занятиям.

Курс покажет глубину и основы йоги, улучшающие здоровье и жизнь йога.

Требуемый начальный уровень знаний - Начинающие.

Персоны

Ладный Владимир

Владимир Ладный - мастер-практик, занимающийся йогой с 1994 года.

Основные направления: раджа-йога, карма-йога, лайа-йога, хатха-йога, тантра-йога. Два года непрерывных, усердных занятий позволили быть преподавателем в 16 лет и ознакомиться с школой йоги со всех сторон. Владимир учился у многих наставников, одним из которых был Александр Буддревич (Шангор), преподаватель йоги и создатель собственной школы ушу "Бодзяабо". На данный момент Владимир ведет классические и авторские, медитативные и йоговские практики, а так же обучает йоге с помощью данного курса.

Результат / будет знать, уметь

  • знания основ йоги
  • технику безопасности для разделов йоги
  • понимание структуры йоги и их разных видов
    • После окончания курсов выдается: Знание и опыт о йоге.

      yoga.hara.ru

      Программа

      День 1

      О курсе "Основы Йоги"
      Первый урок. Введение в йогу. Виды йоги, разделы йоги

      День 2

      Второй урок. Силовые асаны
      Третий урок. Асаны на равновесие
      Четвертый урок. Асаны на гибкость
      Пятый урок. Перевернутые асаны
      Шестой урок. Асаны на расслабление. Релакс